RECEITA:
1 maço de cebolina
1maço de couve flor
1maço de repolho
2tomates
2cebolas media
2cenouras
1xicara de vagem
1pimentão médio
1/2 abobrinha verde
1 litro de agua fervente
MODO DE PREPARO:
Corte em pedaços pequenos eou então triture
não ultilize alho, use uma panela grande com todos ingredientes
coloque todos ingredientes e em seguida a agua vervente
tampe e deixe cozinhar por 1 hora.
Esta dieta se você seguir certinha podera perder de 2 a 4 kilos por semana.
1°dia
Você pode comer a sopa ávontade e frutas
(só não pode melancia, melão e abacate)
anoite se sentir muita fome cozinhe uma batata media e como (somente uma)
2°dia
Você pode comer a sopa avontade e legumes
(neste dia não coma frutas)
anoite se sentir fome faça uma saladinha de alface, pepino, tomates etc..
3°dia
Sopa avontade no decorrer do dia coma ate 4 bananas.
anoite se sentir fome coma uma maça
4°dia
Sopa avontade legumes e frutas (não esqueça frutas consumidas demais tambem podem engordar)
5°dia
Sopa avontade e salada de tomate (até 3 tomantes)
carne vermelha ou branca grelhada (1 bife médio apenas)
6°dia
Somente a sopa
Anoite se possivel não coma nada.
se sentir muita fome coma uma fatia de abacaxi ou uma pera pequena
7°dia
Sopa avontade, suco de frutas (natural) legumes
anoite se possivel não coma nada .
este regime é um pouco rigoroso mais funciona mesmo.
E nunca se esqueça em uma dieta beba de 2 a 3 lts de agua por dia
tambem tem umas regrinhas basicas
1 esqueça do famoso Refri
2 tire das suas refeiçoes a fritura
3 na hora do almoço não beba suco junto com a comida
Tambem dizem que se beber 2 copos de agua antes de cada refeição é bom pois com o estomogo cheio voce sentira menas fome!
